En confinement : le yoga, un voyage intérieur

Mai 2020. Tout comme nous et un tiers de la population, vous êtes probablement coincés chez vous. Comment affrontez-vous le stress, le manque d'activités et les bouleversements professionnels ? Quelle est votre échappatoire face aux pensées sombres, à l'ennui et à l'anxiété ?

My mère dessine. Ma soeur enchaîne des vidéos de voile. Je pratique le yoga. Et je ne suis pas la seule, à en juger par les ventes record de tapis de yoga par Adidas depuis janvier...

Les bienfaits du yoga

Je me suis mise au yoga l'an dernier, à cause de maux de dos. Très vite, le yoga m'a apporté bien plus qu'un soulagement de la douleur. En quelques jours, j'ai commencé à dormir mieux la nuit. Au bout d'un mois, j'ai remarqué que mes capacités de concentration avaient augmenté, et que j'étais plus efficace au travail. Et au bout d'un an de pratique régulière, je me sens plus forte et plus détendue lorsque je suis confrontée à des situations stressantes.

Le yoga offre en effet de nombreux bienfaits. Ainsi, les athlètes le pratiquent pour améliorer leur souplesse et leur sens de l'équilibre. Des experts affirment aussi que le yoga renforce l'immunité du corps.

Yoga Retreat and spa - Yoga Travel India - Ekayana Travel

Yoga, l'union du corps et de l'esprist

En effet, le yoga ne peut se réduire à une simple pratique thérapeutique ou à une activité sportive. Fondateur de l'école de yoga Iyengar, BKS Iyengar definit le yoga comme une "science pragmatique intemporelle, qui a évolué au fil des millénaires, traitant du bien-être physique, moral, mental et spirituel de l'homme dans son ensemble".

Le yoga est une combinaison de différents types d'exercices, en autres Asanas (postures), Pranayama (respiration) et Dhyana (méditation).

Qui peut pratiquer le yoga

Tout le monde ! Chacun peut essayer, quel que soit sont âge, son état de santé et ses capacités physiques. Les femmes enceintes y compris ! Les postures peuvent être adaptées à vos besoins et à votre état de santé. En effet, la concentration et l'alignement des parties du corps comptent plus que la performance physique.

De plus, le yoga est une pratique abordable d'un point de vue financier. On peut utiliser des objets de la vie courante comme accessoires : un tapis fin, un foulard en coton ou une ceinture, des drapts ou serviettes, une boîte en bois, une chaise et un mur.

only yoga classes and yoga travel

Cours de yoga en ligne

Les cours de yoga fleurissent sur Internet, offrant une grande flexibilité d'horaires et de formats. Meeta, notre prof passionnée, a rapidement converti ses cours en studio en cours en ligne, sur Zoom et Google Meet. On peut la contacter sur facebook ou WhatsApp. Ne manquez pas son cours de yoga en ligne le 21 juin, offert à l'occasion de la Journée du yoga !

Il existe aussi de nombreuses vidéos et applications pour SmartPhone. Soyez prudents si vous les utilisez : l'autoapprentissage sans les conseils et la supervision d'un prof peut être risqué.

La terminologie en sanskrit ne doit pas vous refroidir non plus. Ce site Internet liste les postures de yoga en anglais et en sanskrit transcrit.

Voyage yoga

Une fois accro au yoga, vous voudrez découvrir ses racines en Inde. Ce sera le moment de nous contacter ! Chez Ekayana Travel, nous vous aiderons à concevoir un circuit unique en Inde avec des étapes dédiées au yoga. Notre force c'est notre capacité à personnaliser un voyage.

Où voyager en Inde pour découvrir le yoga ? Les institutions les plus réputées sont à Mysore (Karnataka), Rishikesh (Uttarakhan), Munger (Bihar) et Pune (Maharashtra). Elles offrent en général un style de vie très frugal typique d'un ashram.

Le Kerala s'est aussi fait connaître comme une des meilleures destinations au monde pour le voyage yoga et bien-être. C'est le fameux "wellness tourism". La région offre en effet un vaste portfolio de centres de yoga, de cliniques ayurvédiques et de spas, pour tous les budgets.

Ailleurs, de plus en plus d'hôtels proposent des cours de yoga. Dites-nous à l'avance si vous souhaitez prendre un cours durant votre voyage en Inde : nous choisirons les hôtels adaptés dès la conception de votre voyage. Les cours de yoga ont généralement lieu tôt le matin, avant le petit-déjeuner.

Restez chez vous aujourd'hui, voyagez demain

Nous sommes bel et bien privés de voyages actuellement. Mais vous pouvez néanmoins explorer le yoga depuis le confort de chez vous, et vous renseigner sur vos destinations de voyages futurs, avec notre aide.

Allez-vous vous mettre au yoga ? Tenez-nous au courant dans les commentaires ci-dessous !

Pas de commentaire.

Leave a Reply